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      测试你心情指数

      发布:心晴教育 信息来源:心理学空间 2021-01-28 13:36:02

      核心提示:你心理健康吗?不妨做下这道测试题,看看你最近的心情指数。一共20道题,根据不同情况选择A、B、C、D,

      A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天;

      B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况;

      C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况;

      D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。

      1. 我因一些事而烦恼;
      2. 胃口不好,不大想吃东西;
      3. 心里觉得苦闷,难以消除;
      4. 总觉得自己不如别人;
      5. 做事时无法集中精力;
      6. 自觉情绪低沉;
      7. 做任何事情都觉得费力;
      8. 觉得前途没有希望;
      9. 觉得自己的生活是失败的
      10. 感到害怕;
      11. 睡眠不好;
      12. 高兴不起来;
      13. 说话比往常少了;
      14. 感到孤单;
      15. 人们对我不太友好;
      16. 觉得生活没有意思;
      17. 曾哭泣过;
      18. 感到忧愁;
      19. 觉得人们不喜欢我;
      20. 无法继续日常工作。

      记分标准

      每题答A记0分,答B记1分,答C记2分,答D记3分。各题得分相加,统计总分。

      测试结果

      16分以下,说明你可能有轻度的心理困惑,可尝试进行自我心理调整;

      得分在16分以上,说明你有较严重的心理困惑与烦恼,这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。

      当人们感到无力应付外界压力时,往往会产生消极的情绪,并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说,情绪困扰只是偶尔出现,历时很短,事过境迁,很快就会消失,但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害,使人无法正常地工作、学习和生活,在这种情况下,应找专业心理咨询师进行咨询。

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